Comment préparer une course à obstacles avec CoachFormChallenge ?

Préparation d'une Course à obstacle (Mud Day, Spartan, Ninja Warrior...)

La course à obstacles est un mélange intense d'endurance et d'épreuves d'effort physique. Très technique, ce type parcours est à la portée de presque tous, cependant, si vous voulez gagner, alors il vous faudra faire appel à nous pour vous y préparer avec notre programme COURSE A OBSTACLES.

Pour gagner votre course, il vous faudra respecter ces 5 points :

1 - ENVIE

2 - ENDURANCE

3 - FORCE

4 - ESPRIT D’ÉQUIPE

5 - UN BON MATÉRIEL

Notre programme vous préparera à gagner la course, mais n'ayez pas peur de vous salir un peu !

Une préparation sérieuse se déroule sur 2/3 mois

Coachs sportifs et multiples gagnants du Mud Day

Didier et Christopher Herzog

Une course de 13km de distance avec 20 obstacles mêlant mental, force, équilibre, mémoire et esprit d'équipe; c'est quelque chose qui vous parle ?

Programme COURSE A OBSTACLES

1 personne

Evoluez rapidement en salle et à l'extérieur pour développer votre cardio, votre force, vos appuis, votre équilibre...

Durée 1h30

Rendez vous à l'hippodrome de la porte d'Auteuil, au Parking de la "Porte des Chênes", sous l'arbre.

Échauffement

Chaque préparation physique nécessite un échauffement poussé et devra être réalisé à chaque cours.

Parcours technique

On travaille la respiration, l'optimisation des efforts sur chaques obstacles, l'observation, la force physique, l'affrontement de la peur...

5 années d'expérience

Vainqueurs des Mudday Paris et Lyon depuis quelques années, nous savons ce qui vous attend et vous préparons parfaitement.

Etat d'esprit

Si vous avez envie de gagner la course d'obstacles de vos rêves, alors vous êtes au bon endroit. On commence l'entrainement ?

La Spartan Race Beast est une course de 20km de distance avec 30 obstacles...vous avez peur ?

Développement des compétences

Musculation90%
Endurance90%
Collectif100%
Force du mental100%
Technique de course85%
Technique de passage d'obstacles100%
Chaque entrainement est adapté à votre profil et à vos objectifs.

Nos formules pour votre remise en forme

Pack 24
90 jours24 séances
  • 2 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Pack 36
90 jours36 séances
  • 3 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Pack Intensif
42 jours30 séances
  • 5 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Chèque formes
illimité1 séance
  • 1 chèque = 1 séance
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire

Notre équipe

Axelle Bérard

Axelle Bérard - Podologue D.E

Axelle Bérard

Axelle Bérard - Podologue D.E

Axelle Berard est une Podologue Diplomée d’Etat depuis 25 ans travaillant avec CoachFormChallenge, vous accueille dans son cabinet design .

Parce que Soin rime avec Soulagement, Axelle Berard saura vous mettre à l’aise. Son expertise, son geste précis et ses conseils avisés vous permettront de passer un moment personnalisé au cours duquel, pris(e) en charge, vous pourrez vous détendre.

N’hésitez pas à la contacter par téléphone au 01.40.55.06.99 ou axelle.berard@orange.fr pour prendre Rendez-vous.

www.axelleberard-podologue.fr

Ursula B

Ursula B - Masseuse

Ursula B

Ursula B - Masseuse

Ursula propose des massages sculptants, dont la visée n’est pas la relaxation mais l’élimination des capitons, et la déstructuration des cellules de graisses superflues afin de les évacuer.

www.ursula-b.com

Durant la séance, chaque geste réalisé à la main a pour but d’activer la circulation. Les pressions exercées ont pour objectif de déloger les amas graisseux responsables de la peau d’orange.
Certaines zones, telles que les cuisses, les fesses et le ventre sont particulièrement ciblées afin d’aider à faire disparaître les bourrelets disgracieux. L’aspect de la peau s’améliore également et la peau d’orange s’estompe petit à petit.
Au bout d’une dizaine de séances ( à raison de 2 fois par semaine), il est possible de perdre jusqu’à 5 cm de tour de taille et de hanche et jusqu’à 4 cm tour de cuisses. Evidemment nous conseillons de maintenir une activité sportive régulière en complément

Celine Fallet

Celine Fallet - PNL

Celine Fallet

Celine Fallet - PNL

COACHING, HYPNOTHÉRAPIE, PNL, PSYCHOTHÉRAPIE

S’engager dans une telle démarche n’est pas toujours facile…

Quelles qu’en soient les raisons, il peut nous arriver de vivre des moments difficiles et de se sentir tendu, angoissé, inquiet, aux prises avec des idées persistantes, ce qui a pour effet d’affecter notre quotidien, nos ambitions et nos rapports avec les autres.

Choisir d’entrer dans cette démarche, c’est s’offrir la possibilité d’être mieux, mieux avec soi, mieux avec les autres. Je vous accompagne en séance individuelle et soulage les maux du quotidien (L’Hypnose a démontré son efficacité dans les domaines suivants : stress, troubles du comportement alimentaire, phobies, allergies, préparation à l’accouchement, à la maternité, difficultés relationnelles et affectives, préparation mentale, examens, blocages émotionnels, lâcher-prise…)

www.psy-hypnotherapie-paris.com

Eric Rosati

Eric Rosati - Osthéo

Eric Rosati

Eric Rosati - Osthéo

La méthode « ISOPOSTURALE » englobe plusieurs techniques qui m’ont permis de développer des protocoles d’analyse des déséquilibres et une approche globale des disfonctionnements du corps humain.
Chaque déséquilibre engendre des traumatismes dans l’ensemble du corps et des compensations qu’il faut analyser et rééquilibrer.

« L’important n’est pas ce que le patient a mais ce que le patient montre »